Alle ruter - Kuperet rute, Søndermarken (Fr. Berg-Valby)

Min alternative rute i Søndermarken. Denne rute er 2,3 km. lang og ret kuperet og hård. Jeg løber den kun engang imellem, da den er hård for mine knæ. For nogle måneder siden måtte jeg holde en pause i løbningen, fordi mine knæ blev overbelastede af denne kuperede rute. Så hvis du ikke er i god form og har gode løbesko og ben o.s.v., så brug ikke denne rute alt for ofte. Til gengæld er den ret god til konditræning, for man får virkelig pulsen af de to ret store bakker, som er på ruten. Den første er fra krydset ved Pile Allé/Roskildevej og så op til toppen af Valby Bakke. Den trækker tænder ud især de sidste 50-70 meter, hvor den er RET strejl. Og den anden hårde stigning kommer så på den lange asfalterede strækning, som går paralleelt med vejen \"Bag Søndermarken\". Her er der en ret hård og stejl bakke til sidst - altså på afslutningen af ruten. Jeg plejer at løbe de 2,3 km. her på et sted mellem 12,15 og 13,45 minutter, alt efter om jeg løber hurtigt á én runde eller disponerer kræfterne til at klare 2 runder...men igen: jeg bliver tit overhalet af atletiske, slanke typer, så det kan utvivlsomt gøres hurtigere :p